抑郁癥的病情發(fā)展緩慢，不知道什么原因總是會反復(fù)發(fā)作，給患者帶來了嚴(yán)重危害。那么，如何才干遠(yuǎn)離抑郁癥呢?下面就為大家詳細(xì)介紹一下遠(yuǎn)離抑郁癥的四種方法：

怎么走出抑郁癥是患者家屬較為關(guān)心的話題。

遠(yuǎn)離抑郁癥絕招一：每天合理安排生活

即使在工作上沒有壓力，也要經(jīng)常給自己充電，多學(xué)習(xí)一些新的東西，讓自己以后的發(fā)展空間更寬一些。因為當(dāng)一個人沒事可做時，內(nèi)心就會蠢蠢欲動，甚至?xí)�漫無邊際地胡思亂想。而當(dāng)負(fù)面的思緒占據(jù)太多的空間時容不下正面的思緒了結(jié)果就會使自己越陷越深，無法自拔。

遠(yuǎn)離抑郁癥絕招二：堅持良好的心態(tài)

要欣賞自己的每一天，享受簡單的愉悅。每天早晨醒來后，不必著急起床。可以堅持平躺的姿勢，去感受身體經(jīng)過一夜休息后所展現(xiàn)的舒坦，用心去體會這種剛睡醒時的良好狀態(tài)。不要去想繁忙的工作、復(fù)雜的同事關(guān)系以及瑣碎的家務(wù)事，而讓自己享受這一刻的輕松，并告訴自己：太陽每一天都是新的

遠(yuǎn)離抑郁癥絕招：要提高注意力

早晨上班被塞在車陣中或者是擠在又悶又熱的公交車?yán)铩Ｒ环矫鎿?dān)心會遲到另一方面又對周圍擁擠的人群感到厭煩，結(jié)果好端端的心情就一下子煙消云散了雖然這些客觀的情況你無法改變，但你可以嘗試改變自己的心境。可以先做幾次深呼吸，然后，閉上眼睛，心中重復(fù)默念著可以讓你內(nèi)心平靜的格言，這時你就會因為心境的轉(zhuǎn)變而獲得平靜。

遠(yuǎn)離抑郁癥絕招四：以日常生活加點調(diào)味劑

日常生活中，很多人每天都在坐著同樣的工作，回家后又有干不完的家務(wù)活。如此日復(fù)一日年復(fù)一年地生活很容易讓人心生厭倦，對生活失去激情。這種時候，可以給生活加點調(diào)味劑，比如偶爾換個新的發(fā)型、改變一下外在形象、給好朋友打個電話問候一聲、周末去健身房打打球等。即使只是一點小的改變，也可以給自己乏味的生活注入一些活力，讓生活的色彩更加絢爛奪目.

遠(yuǎn)離抑郁癥的四種方法，以上已經(jīng)為大家詳細(xì)介紹了抑郁癥的危害性非常大，遠(yuǎn)離抑郁癥的危害。掌握以上幾種方法，防止受到抑郁癥的危害。