頭痛是很常見的癥狀之一，它也有很多不同的類型，偏頭痛是其中一種。發(fā)生偏頭痛可以通過飲食的方法進行調(diào)節(jié)，可以達到非常不錯的效果，多吃一些葡萄柚、大蒜、香蕉、菠菜、雞肉、低脂牛奶都非常好，能滿足身體營養(yǎng)需求，可以讓偏頭痛癥狀得到改善。

　　偏頭痛是比較難受的疾病之一，讓患者沒有辦法集中注意力做事，患者的睡眠質(zhì)量也會受到很大的影響。出現(xiàn)偏頭痛以后就應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議，使用正確的方式好好處理，而且還應(yīng)該做好飲食方面的調(diào)節(jié)，下面就給大家介紹一下偏頭痛吃什么食物適合。

　　1、葡萄柚

　　這種水果的香味是比較濃烈的，可以讓不良的情緒得到緩解，達到提神醒腦作用，里面的維生素c含量豐富，可以讓紅血球的濃度維持得更好，讓身體抵抗力更強，而且維生素可以達到抵抗壓力作用，所以多吃葡萄柚對偏頭痛患者來說是非常好的。

　　2、大蒜

　　很多人不喜歡大蒜的味道，吃完以后嘴巴里面的味道不好聞，但是卻可以讓心情變得比較好，吃大蒜以后會感覺到焦慮、疲倦，容易發(fā)怒等情緒有了很好的緩解，所以有偏頭痛問題的人應(yīng)該適當(dāng)吃上一些。

　　3、香蕉

　　這是一種非常常見的水果，口感也很不錯，里面含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，像維生素b6、色氨酸等能夠提高一個人的信心，可以讓精神更加興奮。當(dāng)心情不好出現(xiàn)偏頭痛問題時，就可以多吃香蕉調(diào)節(jié)情緒。

　　4、菠菜

　　菠菜里面含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，很多人出現(xiàn)偏頭痛以后就有焦慮健忘，以及無法入睡的癥狀，有可能是葉酸缺乏所引起的，這個時候多吃菠菜補充葉酸就能起到很好的緩解作用，還能夠輔助緩解早期智障，以及抑郁癥問題。

　　5、雞肉

　　有偏頭痛的人多吃一些雞肉，可以補充身體所需要的微量元素，能夠讓情緒以及精神狀態(tài)得到有效改善，雞肉里面的硒元素含量豐富，能達到很好的調(diào)節(jié)身體作用。

　　6、低脂牛奶

　　當(dāng)出現(xiàn)偏頭痛以后適當(dāng)喝一些低脂牛奶，就可以讓暴躁、焦慮、緊張的情緒減緩很多，而且里面的鈣質(zhì)含量豐富，能夠讓身體變得更加健康，可以讓不舒服的問題消失的速度變得更快。

　　多吃上面這些飲食，可以達到很好的改善偏頭痛作用，當(dāng)偏頭痛問題非常嚴(yán)重的時候，也應(yīng)該加以重視，需要及時到正規(guī)醫(yī)院治療。如果治療方法不正確，就很容易導(dǎo)致更加嚴(yán)重的情況發(fā)生，也會對患者身體健康造成更加不利的影響；平時患者不要吃辛辣刺激食物，也不要吃不容易消化的食物。